Калькулятор ИМТ (индекс массы тела)
Бесплатный онлайн-расчёт индекса массы тела по формуле ВОЗ. Узнайте, в какую категорию попадает ваш вес, и какой диапазон считается нормальным для вашего роста.
ИМТ = вес (кг) / рост² (м²)ИМТ — простой скрининговый показатель. Он не учитывает мышечную массу, телосложение, возраст и распределение жира. Для атлетов с высокой мышечной массой ИМТ часто завышен. Для полноценной оценки здоровья проконсультируйтесь с врачом — этот калькулятор не заменяет медицинскую консультацию.
Что такое ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ, или BMI — Body Mass Index) — числовой показатель, который связывает массу тела человека с его ростом:
ИМТ = вес (кг) / рост² (м²)Формула предложена бельгийским математиком Адольфом Кетле в XIX веке и сегодня используется ВОЗ как первичный скрининг для оценки риска заболеваний, связанных с весом.
Классификация по ВОЗ
Для взрослых от 18 лет (любого пола):
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| < 16 | Выраженный дефицит массы |
| 16 – 18,5 | Дефицит массы |
| 18,5 – 25 | Норма |
| 25 – 30 | Избыточная масса (предожирение) |
| 30 – 35 | Ожирение I степени |
| 35 – 40 | Ожирение II степени |
| > 40 | Ожирение III степени (морбидное) |
Норма по ВОЗ — диапазон 18,5 ≤ ИМТ < 25.
Как считать вручную
Допустим, ваш рост 175 см и вес 70 кг:
- Переведите рост в метры: 175 / 100 = 1,75.
- Возведите рост в квадрат: 1,75 × 1,75 = 3,0625.
- Поделите вес на полученное число: 70 / 3,0625 ≈ 22,86.
ИМТ 22,86 — значит, вес в норме.
Ограничения ИМТ
ИМТ удобен своей простотой, но имеет важные ограничения:
- Не учитывает мышечную массу. У бодибилдера ИМТ может быть «ожирением», хотя жира мало.
- Не различает жир висцеральный и подкожный. Распределение жира важнее общего веса для риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Не для детей. Для людей младше 18 лет используются специальные перцентильные таблицы по возрасту и полу.
- Не для беременных. ИМТ беременной не информативен.
- У пожилых норма может быть немного выше.
Для более точной картины врачи дополнительно измеряют объём талии, соотношение талии и бёдер, процент жира (биоимпедансометрия).